Ja ću napraviti jednu listu, a predlažem i vama da uradite isto.
1. Kolači
2. Makaroni
3. Vino
4. Večera poslije 20:00
5. Šećer-bilo koje vrste
6. _____________
Šta još možete dodati da ste naučili da je loše za nas? Možda mliječni prozvodi, gluten, ili ne-organska hrana?
Imaš listu? Dobro. Ona je istovremeno i slika tvog života. Kako to izgleda? Kao umjetničko djelo? Nešto što te čini zadovoljnom/nim? Možda to predstavlja ono kako se neki od nas osjećaju, ali većini nam se ne sviđa način na koji uz takvu prehranu izgledamo. I to je ok.
Zašto? Jer to je popis svih stvari koje želim da ostavite u svom životu u ovoj novoj godini.
Zbunjeni? Ne brinite, ovim samo pokušavam da vas odvojim od razmišljanja koji vam pravi mnogo više štete nego koristi.
Prehrambena industrija živi u okeanu negativnosti, izvrnutih nauka, itd. Zakoračite u pogrešno ekstremno ponašanje, i ko zna koje dugoročne posljedice po vas i vaše tijelo mogu biti u budućnosti. Ja sam do sada vidjela previše ljudi koji su svoj put mršavljenja počeli potpuno nevino sa željom da izgube samo nekoliko kilograma do ulaska u novu godinu a na kraju nisu uspjeli u svojoj namjeri nego su postali frustrirani i ljuti na sebe zbog tog “neuspjeha”.
Dijeta, ishrana, i bilo koja druga tema vezana za hranu ne bi trebalo da bude Mission Impossible. Na kraju krajeva, ovo je samo hrana o čemu trenutno ovdje govorimo. U stvari, trebate jesti svaki dan, i uživati u sklopu brojnih radosti u životu od kojih je jedna svakako dobra hrana. Ne zanima me da li je to sočan odrezak, malo paste, ili da li uživate nasmijani između svakog zalogaja svog omiljenog deserta-to je sve hrana! I krivim dijete i fitnes industriju zato što mislite da je zdrava hrana sve suprotno od ovog.
Ove godine, želim da pokušate da uradite za sebe nešto sasvim drugačije. Nazovite to pobunom, revolucijom, ili renesansom, ali vratimo se nazad hrani i uživanju i naučno podržanom pristupu jelu, životu, i tome kako biti zdrav. Neću od vas tražiti da sebi nametnete nikakva obećanja, ali ako odaberete ovaj pristup, znajte da se nećete vratiti u januaru iduće godine sa istim frustracijama.
Znam da vjerojatno mislite: "Zašto bih vjerovala/o nekom ko mi nudi da jedem sve ovo? Zvuči kao prevara.”
Ali ja želim da napravite projekat koji će predstavljati fitness lifestyle i prehranu za stvarni život, onaj koji je u okviru vaših mogućnosti i to sve uključujući hranu koju volite, stvarajući treninge koji odgovaraju vašem dnevnom rasporedu, i da nikada više ne postavljanje sebi lažna očekivanja.
Počnimo sa malo drugačijim novogodišnjim spiskom.
• Bez skupih dodataka prehrani
• NE za restriktivne pristupe koji će vas učiniti da se osjećate jadno i kao da vam nedostaje prava hrana
• NE za obećanja i planove sa kojima ćete za četiri sedmice ispraviti sve što ste pogrešno uradili do sada.
Kako bi ostvarili ovaj novi plan trebaće vam jaka volja. Da bi ovo ostvarili morate da počnete polako, prvo od jednostavnijih zadataka i ciljeva, kao i da budete blagi prema sebi, da kada pogriješite ne padate u stanje očaja, da se ne kažnjavate zbog tog jednog kolača.
