Ako želite da stvorite zdrave navike, prvo morate da se
„odreknete“ onih loših. Nije to lak zadatak J ali ovo su male upute kako postići željene rezultate-bar kako je meni
uspjelo.
Zapamite da niste kilograme dobili za 3 ili 5 dana i
nećete ih sigurno ni skinuti za 5, 7 ili 10 dana.Ovo nije dijeta nego način ishrane i života!
Prvo-izbacite šećer! To ne znači samo da
ne smijete da šećerite kafu nego da u potpunosti izbacite šećer iz prehrane.
Počnite sa izbacivanjem slatkiša (keksi, bombone-može mentol-sladoled, osim ako
ga ne pravite od smrznutog voća sami, kolače, krofne, kroasane, sve slatke i
slane pekarske proizvode).
Ovo je šok za organizam, ali nakon prvih 5-7 dana
naviknete se i počnete se osjećati mnogo lakše i bolje.Dakle, zaobiđite pekaru, fast food u šiiiirokom luku.
