Istezanje nakon treninga je obavezno i jednako važno kao i zagrijavanje prije treninga.
Dobar san, i dovoljno sna, je takođe jako bitan faktor. Probajte da
legnete svaku veče u isto vrijeme, tako i da se budite ujutro u isto vrijeme. Spavajte minimum
7 a maksimum 10 sati dnevno. Izbjegavajte popodnevno spavanje-osim ako nista
baš puno umorni.
